반응형 건강17 더위에 소금 섭취, 과하면 오히려 독? 여름철 소금의 역효과 여름이 되면 흔히 “땀을 많이 흘리니까 소금을 더 먹어야 한다”는 말을 자주 듣게 됩니다. 실제로 폭염 속에서 활동량이 많거나 야외에서 일하는 분들에게 전해질 보충은 중요합니다. 그러나 무턱대고 소금을 많이 섭취하는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 여름철 소금 섭취의 역효과에 대해 알아보고, 올바른 섭취 방법까지 정리해 보겠습니다.⸻🌡️ 더위 + 소금? 몸에 어떤 일이 생길까?1. 탈수 증상 악화땀을 많이 흘릴 때 체내 수분과 함께 나트륨도 빠져나갑니다. 하지만 물보다 소금을 우선적으로 섭취하면, 오히려 체내 삼투압이 높아지며 더 많은 수분을 배출하게 됩니다.➡ 결과적으로 탈수가 더 심해질 수 있습니다.2. 혈압 급상승소금은 기본적으로 혈압을 높이는 작용을 합니다. 무더.. 2025. 7. 11. 건강한 아침 루틴 만들기 – 하루의 시작을 바꾸는 작은 습관들 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 생산성과 기분이 달라질 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 자신만의 건강한 아침 루틴을 만든다면 삶의 질을 높일 수 있죠. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강한 아침 루틴을 소개합니다.1. 기상 후 물 한 잔 마시기자는 동안 우리 몸은 수분을 잃게 됩니다. 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 신진대사를 촉진하고 몸을 깨우는 데 도움이 됩니다.2. 간단한 스트레칭몸이 굳어 있는 아침에는 5분 정도의 가벼운 스트레칭만으로도 혈액 순환이 활발해지고 집중력이 향상됩니다.3. 하루 계획 세우기간단한 To-do 리스트를 작성하면 하루를 보다 체계적으로 보낼 수 있습니다. 우선순위를 정해 작은 성취감을 느껴보세요.4. 건강한 아침 식사과일, 통곡물, 단백질이 포함된 균형 잡힌 .. 2025. 5. 23. 종근당 이뮨 듀오 멀티비타맥스, 내가 사용해본 후기! "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 안녕하세요! 오늘은 제가 최근에 사용해본 "종근당 이뮨 듀오 멀티비타맥스, 7회분, 3개"에 대해 이야기해볼게요. 요즘 건강 관리가 정말 중요하잖아요? 특히 요즘 같은 시기에 면역력 관리가 더욱 필요하다고 느껴져서 여러 영양제를 알아보고 있었어요. 그러던 중에 발견한 이 제품을 직접 사용해보게 되었답니다. 처음에는 그냥 평범한 영양제인 줄 알았는데, 사용하면서 제 몸에서 일어난 변화에 정말 놀랐어요! 그럼 본격적으로 후기를 시작해볼게요~ 😊 제품 자세히보기 제품의 기본 정보우선 "종근당 이뮨 듀오 멀티비타맥스"는 하루 한 번 복용하는 형태로 되어 있어요. 7회분이 들어있는 패키지가 3개라서 총 21회분이 되는 거.. 2025. 5. 19. 타이레놀의 효능 타이레놀의 주성분은 아세트아미노펜(acetaminophen)으로, 다음과 같은 증상 완화에 효과적입니다두통, 치통, 생리통, 근육통, 관절통 등 다양한 통증 완화감기나 독감으로 인한 발열 감소위장에 부담이 적어 공복에도 복용 가능 특히 아세트아미노펜은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 달리 위장 장애나 출혈 위험이 적어, 위장 질환이 있는 분들에게도 비교적 안전하게 사용됩니다.⚠️ 타이레놀의 부작용 및 주의사항타이레놀은 비교적 안전한 약물이지만, 과량 복용하거나 특정 조건에서 복용 시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.1. 간 손상아세트아미노펜은 간에서 대사되며, 과량 복용 시 간세포를 손상시킬 수 있습니다. 특히 음주 후 복용하거나 간 질환이 있는 경우 간독성 위험이 증가합니다. 2. 피.. 2025. 5. 8. 고민시 다이어트 끝 마지막날71.95 kg 어제보다 0.25kg 이 빠졌네요 그러면 총 거의3~4 kg정도 빠진것같아요 제가 운동도 병해하고 그래서 그런지 진짜 많이 빠진것같습니다. 그래도 끝났다고 바로 기름진 음식을 먹으면 다시 돌아올거 같아서 천천히 건강한 한식단을 하면서 유지를 해보려고 합니다.아침 아침 에는 거의 공복을 유지한 시간이 길기 때문에 위가놀라지 않게 죽을 먹었어요 오랜만에 계란이 아닌 다름 음식이 들어가니까 진짜 피가 돈다 라는 표현이 나오더라구요 ㅎㅎㅎ점심 Previous imageNext image 점심은 잡곡밥 과 스팸 닭가슴살 미역국 이렇게 먹었어요 닭가슴살 스팸은 진짜 그냥 일반 스팸 같았어 놀랐어요 오랜만에 일반식 먹으니까 정말 좋네요 ㅎㅎㅎ 2025. 5. 7. 카페라떼 효능 & 칼로리 안녕하세요 제가 배우 고민시 님 다이어트를 해보면서 식단으로 3일 동안 계란 조미김 아이스 라테를 먹었거든요 근데 갑자기 아이스 라테의 효능 이랑 칼로리 가 궁금해서 알아보고 포스팅해보려고 합니다. 카페라테 효능 운동효과를 높여주고 기억력, 집중력을 향상시켜주기도 합니다. 그래서 헬스 나 공부하는 분들이 드시면 좋을 것 같아요 그리고 아무래도 에스프레소에 우유를 부어서 만드는 것인 만큼 단백질 함량이 들어 있어서 단백질 섭취도 할 수 있고 좋은 것 같아요 정말 장점이 많은 것 같네요, 원기 회복, 안 비능력 향상, 집중력 강화, 노화 예방 등 다양하면서도 많은 장점이 있는 것 같아요 카페라떼 칼로리 1잔 (270ml) 당 - 칼로리: 147kcal | 지방: 5.00g | 탄수화물: 10.00g | .. 2025. 5. 7. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
